Knie Krankheiten » Forum

Thema: Knieprobleme beim Joggen

Ich jogge seit etwa einem halben Jahr drei bis viermal in der Woche etwa eine Stunde lang. Seit einiger Zeit verspüre ich nach einiger Zeit stechende Schmerzen an der Außenseite des rechten Knies, wenn ich weiter laufe, werden die Schmerzen immer stärker. Kennst das jemand?

Antworten

» Re[1]: Knieprobleme beim Joggen
   Antwort von: Oliver am 17.12.2009 00:12

Natürlich sind hier im Forum keine Ferndiagnosen möglich, das ist Dir sicher klar. Aber für mich hört sich das sehr stark nach einem ITBS an, auch als runner's knee bekannt. Wenn Du das mal bei Google eingibst, dann wirst Du viele Informationen dazu finden.

» Re[2]: Knieprobleme beim Joggen
   Antwort von: Nico am 18.12.2009 04:12

Auch ich hatte leider schon das Vergnügen, Bekanntschaft mit dem Läuferknie zu machen, was dem ITBS entspricht. Grund für die Schmerzen beim Laufen ist eine Sehne, welche an einer Gelenksvorwölbung reibt. Dadurch kommt es zu einer Reizung des Schleimbeutels, und somit zu den Beschwerden. Leider kann man da nicht viel machen, außer das Bein schonen. Du kannst versuchen die Beckenstabilisatoren zu kräftigen, da die oft zu schwach sind, außerdem kann Dir ein Physiotherapeut spezielle Dehnübungen zeigen. Kühlen hilft auf jeden Fall, wenn die Schmerzen akut sind.

» Re[3]: Knieprobleme beim Joggen
   Antwort von: Ralf am 20.12.2009 21:12

Tja, da kann man leider nicht viel machen, ich musste das regelmäßige Radfahren aufgeben, da die Schmerzen immer stärker wurden. Ich versuche nun auch die Muskulatur im Becken und im Oberschenkel zu kräftigen, dann werde ich nochmal einen Versuch wagen. Wenn gar nix hilft, dann würde ich mich auch operieren lassen, denn auf meinen Sport kann und will ich nicht dauerhaft verzichten.

Auf dieses Thema antworten